Los 5 hábitos de la gente altamente estable
Cuando reflexiono acerca de los problemas más habituales en salud mental, hay una serie de temas recurrentes para mí. Uno de ellos es el de los hábitos y la personalidad. Cuantos más pacientes me encuentro, más veo que se repiten los mismos patrones. Hay formas de ver el mundo que hacen mucho daño y formas de ver el mundo que actúan como un reservorio de paz. Voy a intentar hacer un resumen de esos elementos que, en mi opinión, todo ser humano debería incluir en su filosofía de vida para evitar las enfermedades mentales. 1.- Auto-compasión Se habla todo el tiempo de la autoestima. Es un factor definitivamente importante, pero hay un detalle al que suelo darle más importancia: la autocompasión. La autocompasión es la capacidad de tratarse a uno mismo de cariño; por ejemplo a la hora de perdonarnos nuestros errores o permitirnos no ser los número 1 todo el tiempo. Mientras que la autoestima es un juicio que hacemos sobre nosotros mismos, la autocompasión es más activa, y por eso ...